頭痛の要因と対策記事一覧
頭痛が起こる訳その1
女性のみなさん、頭痛や片頭痛が頻繁に起きて、それらに悩まされていませんか？一般に「頭痛持ち」と言って、ちょっとした時に頭痛が起きて、それが日常になってしまっている、そんな方も少なくないようです。私の友人でも、頭痛持ちと言う人は結構います。彼女たちは頭痛薬をいつも持っていて、いつでも飲めるようにしてい...
頭痛が起こる訳その2
肩こりが原因で起こってしまう頭痛は、一般に「緊張型頭痛」と呼ばれています。これは、交感神経が前に出てしまい、血管を強く収縮させてしまったことから起こるのです。首の付け根には大後頭神経と言うものがあります。これが圧迫されることにより、後頭部が痛くなるような頭痛が発生してしまうのです。では、片頭痛とはど...
頭痛が起こるわけその3
頭痛と大きく関係している体内物質、セロトニン、では、そもそも、セロトニンと言う物質はどのような働きをするのでしょうか。それは主に、太い血管を強く収縮させる働きがあります。そして、セロトニンは、細い血管を拡張させるのです。セロトニンが減ってくると、太い血管が収縮していたのが広がって、血流が急に良くなり...
頭痛と薬その1
みなさんは、頭痛が起きたらどのように対処していますか？ひたすら、頭痛がおさまるまで我慢する人もいらっしゃるでしょう。すぐに薬を飲んで、手っ取り早く治してしまう人もいるでしょう。私は、頭痛が起きたら、こめかみや頭、首をマッサージします。私の場合は、たいてい軽い頭痛でしたら、このマッサージで治ります。で...
頭痛と薬その2
私は、以前、ぎっくり腰になったときに、痛みがひどくて起き上がれない時に、頭痛薬でもある痛み止めを飲みました。すると、痛みが嘘のように消えてしまい、体を動かすことが出来たのです。これは、すごいと薬の効果に感謝していました。ですが、これは私の腰が治ったわけではありませんよね。数時間だけ、痛みを感じなくし...
頭痛と薬その3
頭痛が起きるということは何かのサインです。そもそも、痛みは、何か悪いところがあることを、体が、自分へ発信しているということもあります。薬を服用することによって、それを封じ込めたところで何の効果があるでしょうか。それよりも、頭痛の原因を解明して、改善していくことが大切だということを忘れている人が多いの...
頭痛薬の乱用その1
女性の方で、頻繁に起こる頭痛や、突然の片頭痛にお困りの方は多いようです。頭痛が始まると、もう何も手につきませんよね。出来ることなら、家で寝ていたいと思うでしょうが、お仕事中の方はそうも行きません。主婦の方でも、家事や雑用に追われ、横になる暇もないまま片頭痛に耐えている方も多いと聞きます。また、手軽な...
頭痛薬の乱用その2
頭痛薬などの薬は、これを頻繁に使ってしまうと、脳が痛みに、とても敏感になってしまいます。そして、服用を続けているうちに、わずかな痛みも敏感に反応してしまうのです。健康体なら気が付かないほどの痛みであっても、体が「痛い！」と感じてしまうようになります。そして、頻繁の服用が3ヶ月続けば、それは乱用にあた...
頭痛薬の乱用その3
カフェインの常習と言えば、コーヒーがないと生きていけないという方も多いでしょう。私も仕事の合間、家事の合間、食事の時も、おやつの時も全部コーヒーです。コーヒーはカフェインが入っているので病みつきになってしまう、常習性のある飲み物ですよね。カフェインは常習してしまうと、体に悪いそうですが、コーヒーぐら...
偏頭痛と食品その1
一般に頭痛と言われるもののなかでも、いろいろなタイプに分けられます。その中でも偏頭痛は、普段の食べ物、飲み物と関係があることで知られています。ここでは、偏頭痛に関係してくる食べ物や飲み物をご紹介しますので、もし、偏頭痛でお困りの方がいらっしゃったら、今後の食べ物、飲み物に気をつけてみてはいかがでしょ...
偏頭痛と食品その2
赤ワインが頭痛に悪いと言っても、今まで赤ワインが大好きで良く飲んでいた方は、いきなり我慢するのは辛いでしょう。量を減らしたり、最初の一杯だけ赤ワインにして少なめに飲んだり、他のアルコールを飲むなどの工夫をしてみましょう。また、アスパラギン酸と言う成分も偏頭痛を誘発すると言われています。これは、カロリ...
偏頭痛と食品その3
では、反対に偏頭痛を予防するために進んで取ったほうが良い食品には、どのようなものがあるでしょうか？それは、体に良いとされている緑黄色野菜が代表的です。これらにはマグネシウムとビタミンB2が沢山含まれています。緑黄色野菜は偏頭痛の予防のためだけでなく、健康を維持するためにも良い食べ物ですから、緑黄色野...
偏頭痛と食品その4
では、理想的な摂取量ですが、日にどれくらいマグネシウムを摂取したら良いのでしょうか？これは、1日あたり300mgが良いとされていますが、なかなか取れていない人が多いようです。では、マグネシウムを沢山取るためには何を食べたら良いのでしょうか。それは、頭痛を予防する食べ物ということになりますよね。まず、...
肩凝り頭痛を予防しよう
首が凝ったり肩が凝ったり、筋肉が硬くなったことから起こる頭痛を緊張型頭痛と言います。これを予防するには、硬くなった筋肉をほぐしてあげて血液が流れ易くしてあげることが有効です。仕事の合間、家事の合間に体操したり、ストレッチしたりすることが良いでしょう。特にパソコンを続けてやっていると、あっという間に何...
肩凝り頭痛を予防しよう続き
頭痛を予防するために、簡単に自分で出来るストレッチをご紹介しています。家事の休憩時間や、お仕事の合間にやってみてはいかがでしょうか。場所も取りませんし座ったまま出来る運動もありますから、是非、覚えて毎日やってみましょう。つい続けてデスクワークをしてしまう方は、特に意識して運動する時間を持つことが大切...
頭痛と睡眠の関係
頭痛を予防する方法はいろいろあります。運動だったり、ストレッチだったり、食べ物だったり、いろいろと予防のために気をつけることはあるようです。例えば、頭痛が良く起こる方で、仕事の途中途中に運動するなど、普段から気をつけてストレッチしているという方もいるでしょう。また、頭痛に良くない食品を取らないように...
頭痛と睡眠の関係続き
ご存知のように睡眠不足で頭痛が起こることは事実です。ですが、反対に眠りすぎても、体の調子が狂ってくるようです。その証拠に睡眠の取りすぎは、片頭痛の元となってしまいます。休みの日にお昼過ぎまで寝ていたら、その日はずっと頭痛に悩まされたということもありますよね。「寝すぎで頭が痛い」と言うケースはこれにあ...
目や耳から来る頭痛
頭痛が起こるということは、時に体調不良から来る場合もあります。寝不足だったり、風邪を引いていたり、これらが原因で頭痛になることもあげられます。また、肩凝りがひどくなり、肩の筋肉ががちがちになってしまい、頭痛がしてくるケースもありますよね。これらの原因は結構知られていることですが、ほかにも頭痛には原因...
目や耳から来る頭痛続き
だだ、外にいるときだけ日差しに注意するばかりでなく。普段の生活でも気をつけたほうが良いことがあります。短い間でも直射日光を受けてしまうようなケースは、なるべく意識して避けなければなりません。例えば、お庭掃除で短時間外に出る場合でも、きちんと目を守りましょう。お洗濯物をベランダで干す際も、なるべく太陽...
頭痛が起きたらツボを押そう
頭痛になってしまったら、さて、みなさんはどうしていますか？頭が痛くなると、自分で無意識にこめかみを押す人もいるでしょう。知らず知らずに、ツボを刺激しているのかもしれません。ツボを押したり、痛い部分をマッサージしたり、なんとか緩和したいと思っている人も多いでしょうね。もちろん、こめかみをマッサージする...
頭痛が起きたらツボを押そう続き
頭が痛くなってしまったら、ツボを刺激して緩和させましょう。頭痛に良いツボをご紹介している続きです。天柱と言うツボがあります。これは「てんちゅう」と読み、首の後ろにあります。ちょうど髪の毛が生え始めている場所で、太い筋肉が2本あることがわかると思います。この外側部分にあるツボが天柱で、両側にそれぞれあ...
市販の頭痛薬について
頭痛には薬が有効ですが、市販薬で済ませている方も多いでしょう。頭痛薬を処方してもらおうと思ったら、まず病院で診察を受けなければなりません。病院に行くのも面倒だし、時間がない方は、処方箋が不要で、簡単に購入できる市販の頭痛薬は便利です。本来は体に不具合が出た場合は病院で診てもらうことが一番良いことなの...
市販の頭痛薬について続き
頭痛薬を長い期間服用し続けることは、薬物乱用頭痛と呼ばれています。頭痛が起こるたびに薬を飲むと言うような、頻繁に頭痛薬を使うことは返って体に害を及ぼしてしまうのです。また、頭痛薬を飲むと胃が荒れますので、胃腸が悪くなるケースもありますし、頭痛薬で喘息を誘発してしまうケースもあります。ですから、頭痛が...
年齢と頭痛
頭痛は年齢によっても起こり易い病気です。今はしょっちゅう頭痛が起こる人も、「若いころは頭痛なんてなかった」と言う人も多いでしょう。年を重ねるほど頭痛になりやすくなり、また頭痛の特徴も変わって来るようです。中でも壮年期においては片頭痛を訴える人が多いです。中年期である、50歳を過ぎてから出てくる頭痛に...
頭痛と年齢続き
偏頭痛にはこうして処方してもらった薬を使うことも良いですが、更に悪い病気も心配されます。壮年期の方でも、頭の痛みが出たら、ただの頭痛ではなく、脳腫瘍や、くも膜下出血を疑ったほうが良いこともあります。今までの頭痛と違った痛みを感じた場合は、病院ですぐに診てもらいましょう。年を取るにつれて、片頭痛や群発...
お子さんの頭痛その1
お子さんの頭痛って心配ですよね。さっきまで元気だったお子さんが、突然、「頭が痛い！」と言い出すこともあります。頭が痛いって、これは風邪なのか？それとも頭の中の大きな病気なのか？それとも、どこかにぶつけたのか？「頭が痛い」とお子さんが言うと、親御さんはいろいろなケースを考え、おろおろしてしまうでしょう...
お子さんの頭痛その2
髄膜炎を起こすウイルスは、人の体内に入るとき、最初、喉、鼻などにくっつきます。そこから、血管の中へ入って、髄膜まで行きます。そして、髄膜炎を起こすのです。髄膜炎のウイルスは神経に感染しやすいウイルスですが、この感染によって髄膜炎にかかる確率は低いと言われています。実際、この頭痛は、風邪だと思っていた...
お子さんの頭痛その3
お子さんに風邪などの他の症状がなく、ただ頭痛だけですと「脳腫瘍」などの頭の病気を疑ってしまう人もいます。ですが、単なる頭痛と違って、脳腫瘍のケースですと、頭痛以外にも、嘔吐、発熱、ふらつき、不機嫌などの症状が出ます。また、痛みも静まるどころか、時間が経つに連れて悪化します。痛みが強くなってくる場合は...
女性と偏頭痛
頭痛は女性がなるイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。日常で突然出てきてしまう、偏頭痛。20歳から50歳代の女性に特に多いそうです。頭のどちらか片側が痛み、悪化すると、頭全体が痛くなります。ピーク時には、吐き気もするようです。こめかみの脈に合わせるように、頭がズキンズキンと痛み、とても辛い...
